Nifty 60's

Grŵp ffitrwydd cymunedol sy'n dod â phobl yn eu 60au, 70au ac 80au at ei gilydd, sydd eisiau gwella eu hiechyd corfforol, rhoi hwb i'w hyder a theimlo'n rhan o gymuned gefnogol

Ar gyfer ein hyfforddiant ymwrthedd a swyddogaethol. Mae ein sesiynau ymgysylltu yn cynnig y cyfle perffaith i ailadeiladu cyhyrau ysgerbydol. Lleihau'r risg o syrthio, baglu a llithro ynghyd â gwneud ffrindiau newydd, wrth wella ffitrwydd a lles meddyliol a chorfforol.

Cipolwg ar y grŵp Nifty 60s sy'n dal i dyfu

Gwelliannau sylweddol mewn iechyd corfforol

Mae aelodau'n nodi llai o boen, symudedd gwell, ac mewn rhai achosion, yn osgoi llawdriniaeth yn gyfan gwbl.

Hwb i Iechyd meddwl a hyder

Mae'r rhaglen yn helpu i leihau unigrwydd, cynyddu hunan-barch, a gwella lles cyffredinol.

Ffocws cryf ar gysylltiad cymdeithasol

Mae llawer o gyfranogwyr, gan gynnwys unigolion gweddw a newydd-ddyfodiaid, yn ffurfio cyfeillgarwch agos ac yn teimlo'n rhan o deulu cefnogol.

Effaith gadarnhaol ar iechyd hirdymor

Mae meithrin cryfder yn helpu i atal unigolion rhag syrthio, yn lleihau salwch, ac yn y pen draw yn lleddfu'r pwysau ar y GIG.

Gweld Lleoliadau

Mae'r sesiynau'n canolbwyntio ar hyfforddiant ymwrthedd, ac rydym yn credu mai cyhyrau yw hirhoedledd bywyd

— James Lee MBE

5 out of 5 stars

Dwi’n teimlo'n fwy heini, mae gen i Ddiffiniad Cyhyrau Deuben am y tro cyntaf yn fy mywyd, mi alla’ i godi o fy eistedd gyda nerth fy mreichiau - coesau cryfach, mi alla’ i gynllunio fy wythnos o amgylch dosbarthiadau.

5 out of 5 stars

Mwy o Egni, Hyder, Cydbwysedd Gwell, Cryfach, Hwyl a Mwynhad, Ysgogiad

Newyddion Diweddaraf

Hwb Hormonau - Hyfforddi gyda Jade

Mawrth 12, 2026

Cadwch y dyddiad!

Dydd Sul 5 Ebrill 10:00 @HAWFC

£5

Llongyfarchiadau, Howard!

Rhagfyr 5, 2025

Llongyfarchiadau mawr i Howard Ball — 67 mlwydd oed ac yn ifanc ei ysbryd — am fod yr aelod cyntaf erioed o'r Nifty60s i gymhwyso fel hyfforddwr personol Lefel 2. 💪👏👏

Enwebai am wobr

Medi 10, 2025

Newyddion yn Torri!! Mae rhaglen HAWFC/N60 wedi cyrraedd rhestr fer Gwobrau Ffitrwydd Cenedlaethol 2025 yn y Categori Cyfranogiad Cymunedol

Mwy o newyddion

Stori Sue

Dw i'n 68 mlwydd oed. Dw i wedi bod yn dod i Niftys ers 2023. Dw i wrth fy modd yn dod, dw i wedi dod yn llawer cryfach, a dw i wedi gwneud llawer o ffrindiau.